Militaerische Sport-Challenges

Gepäcklauf-Challenge: 7 km mit 20 kg Gewicht in unter 52 Minuten.


Bankdrück-Challenge: 50 kg, mindestens 15 Wiederholungen, Stange muss die Brust berühren, Arme müssen fast durchgestreckt sein.
Hier ein Beispiel eines Kampfschwimmers, der 110 (!) Wiederholungen geschafft hat. 💪🏻


Klimmzug-Challenge: mindestens 8 Ausführungen, aushängen (jedes Mal), Kinn über Stange (eindeutig), Beine bleiben lang hängen (überkreuzen ist ok), keinen Schwung holen (keine Crossfit-Klimmzüge!).


So, Unimuc, K. Knight und Rescue Soldier! Dann mal tau, wenn ihr echte Kampfschwimmer werden wollt! Und denkt dran: Keine Crossfit-Klimmzüge!

[unimuc]

Die Challenges sind ohne Account auch nicht sichtbar, steht da noch irgendwie mehr dabei? Oder wenigstens nette Bilder dazu?

Aber die 7km klingen erstmal machbar. Denke vergleichbares habe ich durchaus schon gemacht. Werde ich bei Gelegenheit mal probieren... Was für Gepäck nehmen die da, Feldanzug und dann eben 20kg Rucksack? Oder zählen Helm/Weste und so auch dazu?

Unser Kraftraum ist aktuell leider geschlossen, aber Bankdrücken ist nicht in meinem Standardprogramm, kann ich nicht direkt beurteilen wie hoch diese Anforderung ist...

8 Klimmzüge ist für untrainierte sehr sportlich, aber da kann man sich norma fit schon in überschaubarer Zeit hintrainieren. Im BFT ist ja leider nur Klimmhang, von daher hab ich es länger nicht probiert. In nem Recruitmentoffice der Navy hab ich vor nicht langer Zeit mal immerhin spontan 5 geschafft (ähnliche Regeln), das haben die da als Einstiegstest ehe sie einen überhaupt ernst nehmen, hab ich halt zum Spass auch mal probiert. Nen Marine forderte mich mal zu 20 heraus (dann hätte ich DI T-Shirt bekommen), da bin ich kläglich bei ich denke 12 oder so gescheitert, das ist aber paar Jahre her und es war nicht mit so streng überwachtem jedes mal aushängen... Muss ich wohl mal auf Kinderspielplatz testen oder so. Crossfit-Klimmzüge, pfft, da musste ich erst googeln was das überhaupt ist!

Hm, und Sally müsste ich auch mal wieder probieren. Also Liegestütz, Kniebeugensally ist weiterhin kein Problem. Hat sich noch irgendwer hier da mal dran versucht? Natürlich am besten für das authentische Feeling in Uniform oder Sportanzug!

Und wie sieht es bei unseren neuen Rekruten hier mit solcher Fitness aus?

Unimuc

Leg dir doch einfach endlich mal ein Instagram-Profil zu, Junge! 🙄

Verlinkt sind im Übrigen keine Bilder, sondern Videos.
Bei den beiden Erklärvideos labert einfach nur ein Mann mit Ziegenbart und Glatze; bei den beiden Vorführungvideos hingegen sind echte Soldaten beim Sporttreiben zu sehen.

[rescue-soldier]

Zitat von Angry Lava

So, Unimuc, K. Knight und Rescue Soldier! Dann mal tau, wenn ihr echte Kampfschwimmer werden wollt! Und denkt dran: Keine Crossfit-Klimmzüge!

Warum soll ich Kampfschwimmer werden wollen?
Ich kenne da ein paar Jungs, ich war bereits dienstlich in Eckernförde, ich war auch schon bei schwerer See in der Ostsee schwimmen und bin mit meiner Leistung zufrieden.
Bis auf eine Kleinigkeit sind die Sportärzte der BW in Warendorf zufrieden mit meiner Leistung und das ist genug. Auch die Anforderungen für den Hochgebirgszug erfülle ich deutlich. Alles kürzlich abgelegt und gut.

[K.Knight]

Kampfschwimmer? Äh nein... so gar nich.



Und Rucksackchallenge brauch ich eigentlich auch nicht mehr. Hinter Halbmarathon in Polizei Riot Gear hab ich mittlerweile genau wie hinter 19km Hindernislauf in Flecktarn Montur mit Splitterschutzweste erfolgreich nen Haken gesetzt.

[QUOTE=rescue-soldier;18913]Warum soll ich Kampfschwimmer werden wollen?


Um zu beweisen, was für ein harter Kerl du bist?!

Zitat von rescue-soldier

Ich kenne da ein paar Jungs, ich war bereits dienstlich in Eckernförde, ich war auch schon bei schwerer See in der Ostsee schwimmen und bin mit meiner Leistung zufrieden.
Bis auf eine Kleinigkeit sind die Sportärzte der BW in Warendorf zufrieden mit meiner Leistung und das ist genug. Auch die Anforderungen für den Hochgebirgszug erfülle ich deutlich. Alles kürzlich abgelegt und gut.

Glückwunsch!


Wie sieht es bei euch beiden denn mit Banddrücken und Klimmzügen aus? Seid ihr darin auch echte Profis?

Sascha Huber, Österreichs größter Fitness-YouTuber und ehemaliger Zeitsoldat, hat jüngst den Fitness-Test des Jagkommandos, der Spezialeinheit des österreichischen Bundesheers, ausprobiert.

Die Stationen des Fitness-Tests lauten in dieser Reihenfolge:

• 1 Min. Klimmzüge (mind. 7 / opt. 18)
• 2 Min. Kniebeugen (48 / 95)
• 2 Min. Liegestütze (30 / 60)
• 2 Min. Crunches (25 / 60)
• 1 Min. Hockliegestütze (16 / 36)
• 2.400 m Langlauf (12:00 / 9:00)

Zwischen den einzelnen Stationen hat der Soldat 1 Minute Pause.
Die Leistungen werden nach dem Schulnotensystem bewertet. Eine 6 in einer einzelnen Station bedeutet das sofortige Aus.



Was glaubt ihr, wie gut Sascha bei den einzelnen Stationen abgeschnitten hat? Und denkt ihr, er hat den Gesamttest bestanden? Ich will ja nicht spoilern. Seinem Resümee zufolge waren das Anstrengendste am gesamten Test die zu knapp bemessenen Erholungsphasen zwischen den Einzelstationen.

Mich würde ernsthaft interessieren, wie viele Mitglieder diesen Test bestünden.
Mit welcher Note würdet ihr beim Test abschneiden?

Im zweiten Teil testet Sascha Huber im Übrigen die Kampfbahn in vollem Gerödel.
Im dritten Teil tritt er - nebst einem vermummten Ausbilder - samt 30 kg Gepäck und Equipment (inkl. Waffe) den 8-km-Eilmarsch an. Ob er den Zeitansatz von unter 1 Minute einhalten kann?

[unimuc]

Hallo,

ah, dieser Thread geriet hier ja schon sträflich in Vergessenheit... Etwas mehr Ansporn die Sally mal fertig zu machen würde nicht schaden

Was den Jagdkommandotest angeht, meine erste Reaktion nach dem Lesen der Anforderungen war: die Mindestanforderungen wirken zumindest alle schaffbar, was ich spontan schwer abschätzen kann ist wie sehr der geringe Abstand reinhaut. Wobei sie schon auch einzeln nicht "gar nix" sind, übliche Tests sind ja eher 5 Klimmzüge, 20 Liegestütze und so.

Im Video legt er ja schon stark los, und ich hab mir noch so gedacht "der wird sich doch hoffentlich einschätzen können" - dass er gegen Ende einbricht war dann aber keine so grosse Überraschung mehr. Dass er es dann aber im letzten Test ganz verhaut und effektiv als "Durchgefallen" gilt hat mich dann tatsächlich überrascht - er wollte wohl am Anfang echt alles geben für die Zuschauer und hat es riskiert da nicht sinnvoll zu dosieren.

Schade, dass das Ergebnis gar nicht mehr genannt wurde, wie lange er nun für die 2400m gebraucht hat, hätte mich doch interessiert. Richtig schnell wirkte das nicht mehr, eher so 11-11.5 km/h, womit er auf 12:30-13 grob käme, das wär dann schon deutlich verfehlt. Aber ist auch nur sehr grobe Schätzung nach Gefühl. Also vielleicht zu seinen Gunsten mal 12:15-12:30 annehmen

Tja, ist schwer einzuschätzen ob man das "aus dem Stand" schaffen würde. Normale "Aufnahmetests" sollte ein einigermassen gut Trainierter m.E., wenn keine speziellen Übungen drin sind, meistens schaffen, aber das ist hier ja schon spezialisiert und geht schon weit über Anforderungen von BFT&Co hinaus. Gut, "B" ist eben auch Basis.

Vielleicht teste ich das echt mal an, wie sehr diese geringen Erholungsabstände reinhauen...

Für eine gute Note wird man aber auf jeden Fall trainieren müssen, das sind ja durchaus alles Übungen, bei denen man bei konsequentem Training schnell Fortschritte erzielen kann. Da Bundesheer bietet sogar einen Trainingsplan:

https://karriere.bundesheer.at/image...itungsplan.pdf

Der geht aber direkt mit Sätzen von 4x20 Liegestützen und 3x4 Klimmzügen los, also nicht "ab Null"

Kampfbahn und Eilmarsch muss ich mir noch ansehen, Gepäckmarsch wollte ich aber schon länger mal einen machen, mal sehen ob sich das mal ergibt.

Unimuc

Zitat von unimuc

Schade, dass das Ergebnis gar nicht mehr genannt wurde, wie lange er nun für die 2400m gebraucht hat, hätte mich doch interessiert. Richtig schnell wirkte das nicht mehr, eher so 11-11.5 km/h, womit er auf 12:30-13 grob käme, das wär dann schon deutlich verfehlt. Aber ist auch nur sehr grobe Schätzung nach Gefühl. Also vielleicht zu seinen Gunsten mal 12:15-12:30 annehmen

Wenn ich das richtig gesehen habe, läuft Sascha sogar so langsam, dass er bei 9:19 vom mitrennenden Soldaten überrundet wird.
Ehrlich gesagt finde ich sein bescheidenes Abschneiden beim Langlauf aber wenig erstaunlich, da Bodybuilder häufig Probleme mit ihrer Kondition bekommen, weil ihre Muskelmasse mit mehr Sauerstoff versorgt werden muss als bei einer durchschnittlichen Person. Dementsprechend sind die wenigsten Elitesoldaten (und auch Kampfsportler) keine Muskelmonster, sondern weisen eher einen athletischen Body auf. Hatte ein deutscher Sportwissenschaftler vor über 20 Jahren nicht mal behauptet, man müsse Schwarzenegger nur zweimal um einen Tisch jagen, damit er handlungsunfähig wird?
Dennoch Respekt an Sascha für seine Teilnahme und für seine Leistung! 👍🏻 Er wurde ja ins kalte Wasser geworfen. Hätte er vorher für den Test trainiert, hätte er seine Kräfte wohl besser eingeteilt und den Test womöglich bestanden.

[unimuc]

Hallo,

Zitat von Angry Lava

Im zweiten Teil testet Sascha Huber im Übrigen die Kampfbahn in vollem Gerödel.
Im dritten Teil tritt er - nebst einem vermummten Ausbilder - samt 30 kg Gepäck und Equipment (inkl. Waffe) den 8-km-Eilmarsch an. Ob er den Zeitansatz von unter 1 Minute einhalten kann?

Also der vermummte Ausbilder hatte die 30kg evtl., Sascha denke ich eher nicht, der Rucksack wirkte deutlich handlicher und er hatte auch sonst weniger mit. Dennoch ist 8km unter einer Stunde für einen "Marsch" echt ein sehr sportlicher Zeitansatz! Aber gut, ist halt auch Jagdkommando und nicht allgemeiner Aufnahmetest

Apropos, also ich habe mich da letzte Woche auch mal ohne Vorbereitung (aber mit dem Wissen, dass man es sich einteilen muss) dran versucht... Nicht an dem Marsch, das würde ich nur in ner Gruppe machen weil spassiger, sondern an dem ersten Teil. Also klaren Respekt an Sascha für seine Klimmzüge, unmenschlich! Und ja, das alles mit quasi keiner Pause hintereinander zu machen ist schon eine merkliche Erschwernis. Vor allem hätte ich mehr Aufwärmen für den Oberkörper machen müssen, hatte mich nur allgemein warm gelaufen. Die Arme hab ich noch die folgenden Tage gespürt.

Das als Vorwarnung an andere, die es probieren wollen! Na, irgendwer? Dauert alles in allem grade mal so halbe Stunde - was man halt braucht ist eine Klimmzugstange, ne Uhr mit Sekundenanzeige und irgendwie sinnvoll abgemessene 2400m Strecke, falls man keine 400m Bahn zur Hand hat. Wenn es wer anders probiert, schreibe auch ich, ob ich bestanden habe und wenn ja, wie

Unimuc